暂时做一个计划

9点锻炼前是娱乐时间,进行一切娱乐休息;骑车那天9点半前是娱乐;

9点开始锻炼,锻炼+拉伸1个小时10分-20分,看生财或者做项目一个小时;

10点半后洗漱睡觉,11点半睡着;

非常非常重要的一点:禁欲!!!!!!

不能消耗精力,整个人精气神都没了,状态太差。

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